Q四肢胖腰细怎么减肥

2020-05-23
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四肢胖腰细怎么减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

四肢比较胖腰比较细可以选择运动的方式来减肥,针对四肢选择加强训练。在运动的时候不但可以燃脂,还可以缓解压力有塑形的效果。有氧运动需要加入力量的训练,因为肌肉数比较少时基础代谢率会降低,只有提高身体的基础代谢率才能够防止脂肪的堆积。平时要注意多吃高纤维的食物来排除体内多余的物质,还要注意多喝水提高代谢。

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