Q矫正驼背的方法

女 2020-12-19

描述：

我的女儿今年8岁了，看上去驼背的现象特别严重，想给他纠正一下，矫正驼背的方法有哪些？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

矫正驼背的方法主要有以下几种：
1、最好睡在比较坚硬的床垫上，可以促使脊柱在睡觉时处于笔直的状态。
2、要养成良好的站姿以及走姿，走路时肩部自然的向后伸展，伏案写作业时，上半身不要过度向桌子倾斜，要养成笔直的坐姿习惯。
3、面对墙壁，并且距离墙壁30厘米左右，双脚张开与肩同宽，双臂向上抬起，与此同时将头抬起，双手触摸墙壁，重复此动作10次左右，每天可以做2~3次。