Q喝了蜂蜜有助睡眠吗？

女 33岁 2019-03-08

描述：

妈妈最近睡觉比较晚，很早躺床上就是睡不着，我给妈妈带来了蜂蜜，蜂蜜真的有助睡眠吗?

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜是营养丰富的天然食品，蜂蜜里面有人体需要的多种无机盐、维生素、钙等多种微量元素和消化酶，可以美容养颜、润肠通便、增强免疫等作用，蜂蜜中的营养物质能滋养神经，调节神经功能，从而起到促进睡眠的作用，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌正常化，你在饭前一个半小时食用蜂蜜，蜂蜜可抑制胃酸的分泌，在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌，温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，有的冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，每晚睡前喝一汤匙蜂蜜，有助于改善睡眠。