Q喝蜂蜜水有助于治疗失眠吗

男 30岁 2020-04-21

描述：

最近我经常失眠，朋友告诉我多喝蜂蜜水，有助于治疗失眠。我想知道吃蜂蜜有助于治疗失眠吗

医生回答：

还没有科学证据表明蜂蜜可以帮助治疗失眠。如果想提高睡眠质量的话，可以尝试以下方法：1、保持乐观、满足和快乐的心态。2、白天适当运动有助于晚上入睡。3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等。