Q肚子怎么减肥最快？

女 24岁 2019-03-23

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问肚子怎么减肥最快？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，轻易突起。吃完饭后不要立刻坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或收拾整顿一些东西。如斯除了减少脂肪堆积外，还能匡助消化。由于饭后30分钟内，假如保持不动的状态，最轻易形成腹部脂肪。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。过度、过快减肥会对身体有不良影响。要改变饮食习惯。走姿和坐姿要准确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。