女生瘦腿的方法有哪些 怎么瘦腿最靠谱,瘦腿正确有效的方法有哪些?
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洗澡时用热水和冷水按摩。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部,然后,换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样的反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。做高抬腿运动。清晨起床后可以在餐厅,或者房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,很好地运动到大腿上的肌肉,平时少吃一些含有脂肪过高的食物,可以做下蹲运动,也可以做游泳运动或者跑步运动,这几项运动对腿部的脂肪消耗相对较大,不过运动之后一定要对腿部进行按摩,以免这些被消耗的脂肪转化为肌肉,这样才能达到真正的瘦腿效果。
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