Q绝经妇女适合什么钙片

女 60岁 2019-01-11

描述：

为了减轻绝经女性骨质疏松情况，请问绝经妇女适合什么钙片容易吸收？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。当女性过60岁后，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。这是因为女性进入更年期后雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。绝经后体内雌激素减少，钙质吸收减少，可以口服补充钙尔奇、乐力钙胶囊等，效果比较好。建议平时可以喝高钙牛奶，均衡饮食，可补充豆浆，蜂王浆，增加天然雌激素摄入，适当锻炼，加强营养食物，少吃辛辣刺激食物。另外应该，适量运动晒太阳，促进钙吸收。