Q绝经妇女适合吃钙片吗？

女 49岁 2019-05-28

描述：

妈妈已经绝经了，听人说这个年纪该补钙了，绝经妇女适合吃钙片吗？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

可以口服钙尔奇D片，多晒太阳。女人出现绝经期，体内会出现钙的快速丢失，服用钙片补钙，对改善中年女性腿脚麻木、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳各种缺钙症状效果都是非常不错的，因此需要补钙。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，效果还是比较好的。建议平时均衡饮食，可补充豆浆，蜂王浆，头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量，适量运动晒太阳，动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用，促进钙吸收。