Q哪些食物可以降血脂

男 2019-03-16

描述：

最近总是感觉自己身体不是很舒服，因为工作原因一直比较忙，没有在意，请问哪些食物可以降血脂？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

血脂的上升与大川的饮食有关。只有从饮食开始，它才能被有效和安全地预防和治疗。让我们来看看能降血脂的食物。1.玉米富含钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸和维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。2.燕麦富含亚油酸、35种维生素E，这是所有不饱和脂肪酸的来源，燕麦含有皂甙。它们都有降低血浆胆固醇浓度的作用。3.牛奶含有羟基和甲基戊二酸。注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物以及不易消化的食物，而且的话要注意多喝水。