Q肚子上脂肪太多该怎么减下去

女 2019-01-27

描述：

生完孩子之后，肚子上的赘肉就变得特别多，为此我也感到很自卑，我想把肚子上的赘肉减下去，那么肚子上脂肪太多该怎么减下去？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，可以做有氧运动，也可以去普通健身房，要求健身教练根据你的实际情况制定一个具体的减肥锻炼计划，进一步减掉腰部和臀部的脂肪，有氧运动不仅可以减少多余的脂肪，而且可以协调身体运动，没有任何副作用。同时，我们需要改善饮食习惯，少吃油炸辛辣食物。可以吃一些抑制食欲的食物，如红薯、酸奶、芹菜等，这些食物都有很好的减肥效果，不要暴饮暴食，注意清淡健康的饮食。地瓜纤维含量最高，它能促进胃肠蠕动，排出体内毒素，消除便秘，有效缩小肚子；酸奶内含有大量乳酸菌，其功能是加速胃肠蠕动和消除便秘。