这段时间总是长痘痘,比较担心。朋友说需要多进行调理,我想咨询一下经常长痘痘怎么调理?
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经常长痘痘需要从生活作息、饮食方面、运动方面进行调理:
1.生活作息。保证每天八小时的充足睡眠,不要熬夜,更不要过度劳累,多以休息为主。
2.饮食方面。调整饮食结构,适当的吃些清淡易消化的食物,例如小米粥等。不要吃肥肉等油腻的食物,以免导致毛囊孔受到堵塞,从而加重病情。
3.运动方面。加强户外的体育锻炼,例如慢跑等,促进体内的新陈代谢。
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