Q胳膊小腿发困乏力怎么办

女 2021-05-14

描述：

我在生完孩子后一直没有进行运动锻炼，今天在体育馆打了羽毛球，结果有小腿和胳膊发困乏力的现象，胳膊小腿发困乏力怎么办？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

胳膊小腿发困乏力可以对局部进行推拿按摩，可以采取热敷的方式缓解。
对局部进行推拿按摩，能够起到舒筋活络的效果，缓解过度劳累引起的胳膊和小腿出现的乏力以及发困症状。而且过度劳累在肌肉部位产生的乳酸不能正常代谢，也是引起局部酸痛乏力的原因，采取热敷的方式能够增加乳酸的代谢，从而缓解酸痛乏力等不适。
平常运动锻炼，还要循序渐进的进行。