Q用大米炒过之后泡水喝,可以减肥吗?

2020-05-21

描述：

用大米炒过之后泡水喝,可以减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

用大米炒过之后泡水喝可以起到减肥的作用，大米泡水喝可以起到健脾养胃的作用，含有的热量不是太高，炒大米的时候可以把淀粉大米内的淀粉破坏分解成活性炭，人吃了以后会有一些饱腹感。在减肥的时候可以适当的吃一些，但是一次性不宜吃太多，在减肥的时候饮食方面要以多样化为主，还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上。