Q降低高血压方法有哪些？

男 56岁 2019-03-22

描述：

医生你好，我今年56岁了，我经常会感到胸闷、头晕恶心、睡眠不好等症状，我担心自己的身体去医院进行了检查，检查结果表明我又高血压，我想问一下降低高血压的方法有哪些？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，每天还要参加适当的户外运动，要定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压。最后，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入，多吃黑巧克力，它可以使血管更有弹性。