Q降低高血压的方法有哪些?

2019-03-11
描述:

我爷爷上了年纪以后近几年一直处于血压高的状态,平时也有吃一些降低血压的药,但也是时好时坏的,所以想要了解一下降低高血压的常用方法有哪些?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病。血压高低也跟人们平时的饮食和生活息息相关。降低高血压的常用方法:1如有服用专业医师所开立的高血压用药,用药须询问专业医师,以避免脑中风或其他因高血压引起之疾病。除了使用药物以外,还可以从饮食运动方面注意:2.饮食要清淡,清蒸或水煮首选,少油少盐少糖,勿过量。营养须均衡,水分摄取须充足。3.运动每天至少运动30分钟,运动强度至少要出汗,运动量以逐次渐增为佳,且运动前请先做低强度的暖身运动5-10分钟,以避免运动伤害,较高强度运动后亦必须做5-10分钟左右的和缓运动,有助肌肉中废物之新陈代谢。4.每日下床前,尤其是在寒冷的冬日,请先在被窝里动动手脚、活动活动筋骨。

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