Q产后平躺腰疼不能翻身怎么办？

女 27岁 2019-01-15

描述：

我刚生完宝宝，最近在床上平躺着的时候老是感觉腰疼，不能翻身，请问产后平躺腰疼不能翻身怎么办？

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

产后腰疼主要是由于不正确的喂奶姿势、过早参与体力劳动、拎重物、受凉、饮食不当等因素导致的。产后平躺腰疼不能翻身的话，要多休息，避免做体力活，同时，可以让家里人帮忙做背部的掌揉和掌擦腰肌，使得皮肤温热，有助于缓解疼痛。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼.只要矫正腰部不合理的姿势,就能慢慢恢复。平时多注意保暖,少下冷水,少吹风,少吃辛辣生冷的食物,少做体力活,多注意休息,保持好心情。同时，要注意保暖，尽量不要受凉。