Q抹茶和失眠有关联吗

女 2019-02-18

描述：

听说喝茶会失眠，那抹茶味的东西吃了也会失眠吗？我本人比较喜欢抹茶味的东西。

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

抹茶是用茶叶做成的，里面还是含有茶叶中的成分的，而且还是高浓度的茶，含有大量茶碱，会提高神经系统的兴奋性，有醒脑提神的功能，所以抹茶和失眠是有关联的，建议您睡前不要食用，比如咖啡、茶类等，不要大鱼大肉，要吃清淡的饭菜，辛辣等刺激性的食物也不要吃，如吃一些蔬菜和水果，晚饭不可以吃撑，以免影响睡眠质量，影响身体健康。除此之外，还有盐基、茶碱，也都含有强心、利尿的作用。依据个人体质不同，饮用量也不同，但只要你喝得多就会引起失眠。