您好,医生,我想问要怎么预防乳腺疾病的发生呢?我现在特别害怕自己患上乳腺的疾病,因为我一直以来觉得自己身体不太健康,您有哪些建议呢?
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你好,想要预防乳腺癌可以这么做,平常里要休息好,保持良好的精神状态和充分的睡眠可以增强我们人体的抵抗力。可以每一年进行两到三次自我检查,怎样自我检查你可以去学习一下,这样可以了解自己的身体状况,如果有条件的话可以每一年都去做一次全身检查,排查疾病!平时饮食里要多吃粗粮,粗粮的营养很丰富,购买蔬菜和水果时都要挑新鲜的,每天按时吃三餐,均衡一点饮食,也就是肉类和蔬菜都要吃!不要吃那么多辛辣得食物,喝咖啡、酒精对身体都不好的,熬夜还会对身体的抵抗力有所影响,建议早睡早起!
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