Q鸡蛋炒黄瓜能有减肥效果吗？

女 24岁 2019-06-11

描述：

我平时的生活非常不规律，有时经常性的熬夜，这使得我的体重不断的增加，我听我朋友说用食疗法减肥，那关于鸡蛋炒黄瓜这道菜能减肥吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

减肥有食谱可以，但一定要说明一点，单吃鸡蛋炒黄瓜是无法减肥的，膳食搭配运动，才能起到作用!病人的生活很不规律。熬夜会导致生理功能紊乱，失去许多自我调节功能。例如，排毒功能不能很好地排毒，内分泌失调会导致肥胖。鸡蛋炒黄瓜不能减肥，但这是一道营养丰富的家常菜。控制饮食，不要暴饮暴食，注意饮食搭配，少吃肉类和油腻的东西，饮食能量摄入一般不能超过能量消耗，增加粗纤维食品的消耗。在户外慢跑，增加步行和锻炼的机会。室内健身羽毛球、乒乓球、游泳等运动是减肥的好选择。