Q运动完冰敷膝盖大概多久为好

男 2022-01-08

描述：

今天早晨我刚做完运动，身体非常的累，还有些酸痛，就进行了冰敷，运动完冰敷膝盖大概多久为好？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

运动完冰敷膝盖大概需要1~2个小时间隔进行冷敷为好。
通过冰敷的方式能够有效改善局部皮肤出现疼痛的症状，还能减少出现水肿的症状。通常刚做完运动，肌肉出现紧张的感觉严重还会出现拉伤，如果冰敷没有让疼痛的感觉减少，应该及时到正规的医院就诊治疗，遵医嘱口服活血化瘀的药物来缓解。
平时要避免剧烈的运动，多休息。