您好医生,我是那种性格内向有烦心事都藏着心里不会自我调节心情的人,每次遇到解决不了的问题我都会觉得特别烦躁,时间久了我整个人皮肤差状态也非常差差,想咨文一下怎么才能调整好自己的心情?
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你好,每个人都会有情绪,有些人会憋闷在心里,久而久之就会憋出病了,正所谓心病还需心药医,遇到事情的时候要冷静下来沉着找到解决问题的方法。如果心情烦躁的时候我们也可以通过音乐,听一些舒缓的歌曲慢慢静下心来,平时可也以养一些绿色植物陶冶情操也会让人心情愉悦,随之烦躁的心情就会得到控制,情绪不稳定往往也会做出一些不理智行为或者错误决定,所以再烦躁也要有点自控能力,闭上眼睛慢慢让自己平静下来,烦恼的原因是什么?只有知道原因,冷静的找出解决和处理烦恼的方法。
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庞吉成 主治医师