Q晚上睡觉大脑会不会自我修复

男 26岁 2019-03-25

描述：

我现在求知欲特别高，特别的想知道人们的大脑在晚上睡觉的时候会不会进行自我修复？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

“大脑修复”这个词本身不够科学。脑细胞不如肝细胞“再生”快。人类脑细胞随着年龄的增长而减少是一个客观事实。然而，人们的身心恢复是通过夜间睡眠实现的，其中“慢波睡眠”就是你所说的“深度睡眠”，起着至关重要的作用。大量科学研究表明，一天消耗大量体力或脑力后，“多导睡眠图”测试表明，人们当晚睡眠的“慢波睡眠”时间会适度增加。深度睡眠是人类大脑休息的主要睡眠成分。增强大脑自我修复最重要的是提高睡眠质量，保证睡眠时间，不熬夜，也睡不饱，但睡得太久是不够的，8小时左右是最好的。