Q孕期怎样安排作息时间表？

女 26岁 2019-08-04

描述：

刚刚才宠生孩子的阶段过来，现在就是感觉身体特别虚弱无力，一天天的并不是经常外出运动，但是又感觉身心特别累，也是第一次生孩子，没有什么相关的经验，同时也不知道怎么去作息好让身体尽快恢复，能不能给提供一份在孕期作息安排时间表？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

在刚刚进入怀孕的这个期间，自己还是要多注意休息调养身体，孕妇一天中没有上班，所以说有充足的睡眠，这样肚子里的孩子才会有一份健康的身体，同时孕妇要避免劳累熬夜伤身，在夜晚10:00前最好要去上床休息，每一天的中午都要小睡一会，每天早上一般都固定在清晨7:00差不多就可以起床，因为每个人的自身情况不同，所以在安排作息时间也会有所差异的，但是也可以根据自身的特殊情况，选择一份适合自己的休息时间表，望酌情调整。