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生孩子后奶水少,一般可以通过以下方法进行缓解: 1.树立良好的母乳喂养成功的信心,坚持勤吸吮、早吸吮,可以促进或刺激乳汁分泌。 2.调整饮食。可以多吃有利于乳汁分泌的汤水,包括排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。要做到全面、均衡、合理的营养搭配,荤素搭配。 3.调整情绪,保持愉悦的心情。 4.保证充足的睡眠和合理的作息时间安排,每天的睡眠要保证8小时以上。 5.适度进行按摩。可以请专业人士做乳腺小管的疏通和乳腺按摩,促进乳汁的分泌。
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