Q40多岁吃什么钙片好

女 40岁 2019-03-28

描述：

最近，我感到浑身无力。我去医院检查了。骨质疏松症。医生建议我吃钙片。我40岁时应该吃什么钙片？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松症的主要原因是内分泌紊乱或钙磷代谢紊乱。成人钙片可在40岁以上服用，成人钙片可及时补充人体缺钙，缓解骨质疏松症。年龄越大，钙流失越严重。建议及时补钙，多吃含钙食物，如鱼和虾。液体钙效果比较好，有利于吸收，日常生活中注意多晒太阳，促进钙的吸收，饮食也要多吃富含维生素的食物，不要饮酒。按照你们的年龄来分析，比较公认不错的钙制剂有钙尔奇D片，有很好的增加骨密度、增加骨营养的功效，此外还有各种液体钙等。饮食中多吃大豆制品、牛奶、小虾皮。紫菜，也含有钙质。