Q跟腱炎的锻炼治疗方法是什么？

男 25岁 2019-06-01

描述：

朋友最近身体不舒服，被诊断为跟腱炎，请问跟腱炎的锻炼治疗方法是什么？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

跟腱炎患者可以做适当的曲腿扶墙运动，扶墙时注意缓慢的弯曲膝盖，双腿微微弯曲，做轻微的拉伸，尽量不要过于激烈，单脚前倾，注意感受腿部的拉伸，保持拉伸两腿，避免高强度的运动，还有其他方法，例如离心式直膝下降，离心式屈膝下降，可以使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸，坚持运动锻炼，但不要过于激烈，单脚前倾，注意感受腿部的拉伸，但注意运动前务必认真做好热身，在进行身体锻炼时，一定要遵循客观规律，循序渐进，慢慢增加活动的量和强度。