Q减肥期间能吃瓜子吗？

女 31岁 2019-06-03

描述：

我现在在减肥，可是我又很喜欢吃瓜子，所以想问下减肥期间能吃瓜子吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

关键是要以运动和适当饮食为主。减肥的时候不可以吃瓜子，瓜子自身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。一旦吃多了很容易长胖的一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是,减肥是要养成健康的生活习惯。不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。想减肥的朋友可以晚上喝牛奶,也可以多吃一些水果和蔬菜。想减肥的朋友注意饮食，要合理搭配，不要吃肉类可以经常对你身体，经常进来散步，爬山,打太极拳,游泳等运动,这样可以提高身体的免疫力,也可以减肥。