一直有一个坏习惯就是不爱吃早饭,所以患上了胃病,昨天早上突然出现头晕眼花的症状,还浑身无力的直冒冷汗,检查以后发现自己低血糖,想知道低血糖应该吃一些什么食物?
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低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。对于低血糖的人,首先要注意保证充足的能量供应,平时要多吃一些主食,同时可以适当带些含糖高的食物,在发生低血糖的时候,适当吃些,能有效的缓解症状。同时要注意营养的补充,多吃一些优质蛋白质,特别是奶、蛋、鱼、禽肉和豆制品,多吃一些蔬菜水果,对提高体质有好处。平时可以适当适当吃些含糖较高的水果,对提高新陈代谢有好处,能缓解低血糖。平时的话可以多锻炼一下身体来增强自身的免疫力。
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