Q胸腰倒立刚开始怎么练

2020-07-14

描述：

胸腰倒立刚开始怎么练

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

胸腰倒立刚开始通常需要先练习拉筋骨，一定要每天都坚持，在练习倒立的时候，还需要注意腰以及手部位的着力点，同时要先练习弯倒的动作，练习时需要先找准好平衡点，在找到平衡点后可以练习直倒。在家里面的时候还可以对着墙来练习胸腰倒立，在练习的时候需要注意避免出现受伤的情况，在第1次做倒立的时候可能会有头痛的情况，尽量要在柔软的垫子上来进行。