Q倒立多久可以减肥

2020-05-16

描述：

倒立多久可以减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

倒立大约1~2个月的时间才能达到减肥的效果，在倒立的过程中，腹部是一直用力的，处于紧绷的状态，长时间的倒立能够锻炼腹部的肌肉，可以让部分的热量进行消耗，而且能够减掉腹部的赘肉。在刚开始倒立的时候时间不能太长，每次在5~10秒就可以适应之后在适当的增加时间，最佳的倒立时间是在15分钟。千万不能过长的进行倒立，很容易引起脑部充血的症状。