Q腿倒立有什么好处和坏处？

女 25岁 2019-05-04

描述：

近期想要学习腿倒立锻炼身体，想问问腿倒立锻炼身体有什么好处和坏处？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腿倒立的好处，可以促进血液循环，防止静脉曲张，减去腿部肥肉，保持良好身形。两腿倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔，增加盆腔供血，给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢。对于背部肌肉僵硬的人，腿倒立可能会有难度，刚开始做的时候可能会造成头晕，头痛等症状，保持年轻体态，倒立的坏处是基本上没有的，只要合理倒立，相反倒立还是一种很好的健身方法。建议第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做，而且，腿倒立不宜在饭后两小时内或喝水过多时做，只要运动适量，腿倒立其实是没什么坏处的。