Q孕期可以吃三文鱼吗

女 23岁 2019-05-26

描述：

今天和闺蜜出去逛街到了一家日料店，里面有三文鱼很想吃，但是又不敢吃，想问一下孕期可以吃三文鱼吗？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇可以吃三文鱼。三文鱼含有大量不饱和脂肪酸，这对胎儿的生长发育有好处。对孕妇来说，有助于降低血糖、血脂、抗氧化和延缓衰老。孕妇怀孕期间容易引起水肿，加上行动不便，孕妇较为难受。三文鱼中的营养成分能够清除孕妇体内多余的水分和毒素，促进血液和水分的代谢，同时能够有效消除水肿症状。怀孕期间做好产前每一次检查，饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜，注意营养均衡不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉食物，不要熬夜，保证充足睡眠。