最近睡眠一直不好,爱做梦,起来头发很油,应该怎么治疗多梦?
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建议注意降低大脑的兴奋状态,睡前做运动适当放松,避免喝兴奋的饮料,刷牙,刷牙,保持口腔清洁,注意改善睡眠环境。建议注意降低大脑的兴奋度,睡前做运动以适当放松,避免喝令人兴奋的饮料。做梦是正常现象,也是大脑休息的表现。每个人都会做梦,记得或不记得。所以大胆地去做吧,不要介意。我们首先要调整情绪平稳,避免精神压力过大,适当进行户外活动,加强锻炼,同时可以给予中医中药调理治疗。对于效果不好的病人,考虑可以短期服用镇静催眠类药物
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