Q焦虑症应该吃什么食物好？

女 30岁 2019-05-03

描述：

因为工作原因，压力大，失眠，脾气暴躁，掉头发严重，医生说患了焦虑症，焦虑症应该吃什么食物好？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

现在生活压力较大，经常会出现焦虑，主要表现为紧张担心，坐立不安。还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。可以从饮食和心理两方面进行调节。动物性蛋白质如猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛，提高脑部的专注及集中能力。补充富含钙质的食物如芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜、豆类、脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐等。另外也可以去正规的医院就诊，通过专业心理医师的协助治疗。