Q如何有效治疗轻度抑郁症?

31岁 2019-07-16
描述:

最近总是情绪紧张、烦躁易怒,一旦和自己的思想不吻合便发脾气,有睡眠障碍,有什么好的解决办法吗?

A
郑重 精神心理科 主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,需要引起重视。如何治疗轻度抑郁症,首先要每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。其次要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。最后运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气,也可以找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

相关问答