Q气血两虚怎样调理食疗

女 40岁 2019-01-19

描述：

健忘烦躁厉害，秋冬后，腰腹有凉意常常有腰酸腰里疼痛。气血两虚怎样调理食疗？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

气血不足如何调理，可以从以下几个方面调理，1、改变膳食结构补气血，也就是荤素搭配，不挑食，不偏食。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。2、做适量运动补气血，例如瑜伽、健美操、太极等，促进身体血液循环的目的。3、中药调养补气血，常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、建议您看医生检测确诊对症治疗，可以口服人参归脾丸浓缩丸，金匮肾气丸配合治疗，食疗乌鸡汤，牛骨髓汤，大牲畜骨头汤配合治疗党参、何首乌、枸杞子等中药材。4要有一个好的心态，积极阳光，每天开开心心。