出月子没多久,偶尔会有点头晕,气短,医生说是气血两虚,不能吃药,该怎么从食物中调理?
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调理气血两虚,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。药物调理需在中医指导下服用。可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可做成药膳。平日少喝酒抽烟,少吃油腻辛辣的食物
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