Q精神紧张吃应该什么食物？

男 29岁 2019-05-26

描述：

我最近一段时间工作很繁忙，压力大导致失眠，失去了吃东西的欲望，影响了我的生活，我想知道精神紧张应该吃些什么食物来缓解？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你以上问题描述。精神紧张分为弱度、适度和加强三种。适度的缓解精神紧张是解决这个问题的最主要的原因，精神过度紧张，从心理学来说，容易造成急躁、恼怒等情况，严重的会影响大脑的神经系统，严重影响到身心健康，应该尽量克服心理问题，可以把猪血切成块状，煮沸后捞出，加入菠菜，再把猪血放回锅里，煮熟以后往锅里加入油盐等调味剂。可以缓解你精神紧张的问题。食物治疗的方法不是最主要的，你应该保持良好的作息习惯，多做锻炼使身心放松。