Q阴道松弛要怎么收紧

女 35岁 2019-03-09

描述：

生完孩子之后老公总是感觉到我的阴道有点松弛，很是苦恼，请问阴道松弛要怎么收紧？

: 路臻妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

暗自在肛门处使劲，加压、放松，如此反复。小便的时候，不要一次尿完，而是在中间停顿数次。锻炼下腹部的肌肉。平躺，将腿在伸直的状态下抬高15公分，持续15—30秒，5次为一组。锻炼大腿关节，类似于中国的马步，这个动作看似简单，但如果坚持锻炼会很有效。如果肛门的肌肉很有收缩力，那么阴道同样有收缩力，或者做一些有利于紧致阴道的活动，比如比较好操作的收肛运动，每天早晚各一次，每次五到十分钟，增强盆底肌肉的弹性，有利于阴道的紧致。