Q平时怎样运动治疗肩周炎

男 59岁 2019-03-10

描述：

最近我去看望一个朋友，说他得了肩周炎，看着他的样子觉得还是不舒服，不知道可不可以预防，怎样运动治疗肩周炎？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

肩周炎与长期的劳损有一定的关系，常发生在50多岁的人群，因此又叫五十肩，功能锻炼对于缓解肩周炎引起的上肢活动功能受限有帮助。肩周炎通过平时的一些习惯动作是可以做到预防的。注意正确的坐姿和睡姿。坐姿要挺胸抬头，睡觉时不要俯卧，侧卧时也要避免对一侧肩膀的过度受压。避免受凉。一定要注意肩部的保暖，睡觉要盖住肩部。平常多做运动。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。可以促进肌肉的血液循环，对肩周炎是很有好处的。注意劳逸结合。