最近感到肩膀疼痛,患有肩周炎,想问一下患有肩周炎怎么做做运动恢复?
微信扫码问诊
肩关节疼痛是肩周炎的症状表现之一,肩周炎的另一个表现特征是关节活动受阻。因为这个,有人因为关节疼痛和关节活动受到阻碍,认为不要进行任何运动,否则会导致关节疼痛加剧或者肩周炎恶化。实际不是,即便是肩周炎导致的肩关节活动受阻,还是需要进行运动锻炼,适当的活动肩部关节,防止肌肉组织粘连,这样可以有效地抑制肩关节疼痛。适当的进行体育锻炼,提高身体免疫力和自我修复能力,增加痊愈的希望。所以肩周炎患者在平常生活中可以进行运动锻炼。一般来说,游泳值得考虑。因为在水中,关节受到的压力是很小的,可以考虑仰泳和蛙泳,在小范围内,能够很好的使肩关节活动起来,自由泳和蝶泳这两种泳姿是能够在大范围内活动肩关节的。除此之外,还可以考虑体后拉手法、屈肘甩手法、头枕双手法、爬墙法等。这些方法是通过锻炼肩部运动和手臂运动来对关节进行活动,减缓关节活动受阻状况的。在运动之前,首先要用热敷肩关节处,时间为5到10分钟,还需要注意的是肩关节患者运动的时间不建议很长,活动关节结束后,一般情况下需要用冰敷的方法再敷五分钟。
相关问答
Q肩周炎经常运动会不会加重病情
A肩周炎经常运动是否会加重病情,要看你做的是什么运动,如果是有助于肩周炎恢复的运动
李世赞 副主任医师Q肩周炎患者做什么运动好
A肩周炎患者可以做爬墙运动、体操棒练习,在平时可以面对墙壁而立,双手爬墙,争取
张增峰 副主任医师Q预防肩周炎的运动
A预防肩周炎的运动可以每天适当的跳绳半小时,这样就可以预防肩周炎,也可以做一下扩胸
李世赞 副主任医师Q肩周炎做什么运动好?
A适用于肩周炎患者的运动有跑步、跳绳、足球、篮球、游泳、健身球、适量的哑铃举重等运
李世赞 副主任医师Q肩周炎可以运动吗
A肩周炎一般可以运动,可以选择一些有氧运动,比如跑步或者是游泳,并且也可以适当的参
赵鸿 副主任医师Q肩周炎做什么运动有好处
A肩周炎可以选择游泳,并且也可以经常参加打篮球以及打羽毛球等运动,对于治疗肩周炎一
李世赞 副主任医师Q肩周炎如何运动呢
A肩周炎患者可以选择以肩关节运动为主的运动,比如游泳、手指爬墙、拉毛巾等。游泳时因
李世赞 副主任医师Q肩周炎能运动吗
A肩周炎是能运动的,但是患者不要过度运动。肩周炎通常是由于患者受到外界损伤造成的,
宋华 副主任医师Q肩周炎应该多运动还是少运动
A肩周炎应该要多运动。患有肩周炎一般都是粘连性的肩关节囊炎,它的主要症状是疼痛、
宋华 副主任医师Q肩周炎做什么运动治疗
A肩周炎一般可以做爬墙法以及画圈法和梳头法等运动治疗。肩周炎可能是软组织退行性变所
赵鸿 副主任医师