Q为什么睡不着觉呢失眠

女 2019-02-04

描述：

从外地回来一周了，每天晚上睡不着，天天失眠，请问为什么睡不着觉呢失眠？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是很常见的现象，不一定是疾病引起的，与个人的身体状况以及心理素质有很大的关系，只要不是长时间的，不影响正常的生活工作就不需要担心的。偶尔失眠一次也不是什么问题，什么事情都是需要放轻松些，没有什么事情是不能过去的。尤其是需要学会缓解生活中的压力。目前，失眠主要是由精神压力引起的。也有人认为坏情绪可能不会很好地释放。重要的是调整自己的精神状态，减轻压力，努力养成早睡习惯，不要熬夜，睡前不要看一些激动人心的电影或电视剧，并适当使用镇静药物进行调理。