从外地回来一周了,每天晚上睡不着,天天失眠,请问为什么睡不着觉呢失眠?
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失眠是很常见的现象,不一定是疾病引起的,与个人的身体状况以及心理素质有很大的关系,只要不是长时间的,不影响正常的生活工作就不需要担心的。偶尔失眠一次也不是什么问题,什么事情都是需要放轻松些,没有什么事情是不能过去的。尤其是需要学会缓解生活中的压力。目前,失眠主要是由精神压力引起的。也有人认为坏情绪可能不会很好地释放。重要的是调整自己的精神状态,减轻压力,努力养成早睡习惯,不要熬夜,睡前不要看一些激动人心的电影或电视剧,并适当使用镇静药物进行调理。
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