Q维生素b它对皮肤的作用？

女 2019-02-19

描述：

我是听同事说多吃维生素B对皮肤比较好，之前没吃过维生素，维生素B对皮肤有什么作用？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

维生素B能有效预防和治疗皮肤炎症。它能减少阳光对皮肤的伤害，促进皮肤细胞再生。它可以改善粗糙的皮肤症状，预防和治疗各种皮肤病。瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、坚果、豆类、糙米、牛奶、香蕉和家禽富含维生素。维生素B通常存在于动物肝脏、谷物、豆类、蔬菜、蛋黄、牛奶、肉、胚芽、鱼和其他食物中。经常食用含维生素B的食物可以预防和治疗各种皮肤病。如脂溢性皮炎、湿疹、痤疮等。核黄素参与细胞氧化还原反应。血红蛋白的合成以及糖、蛋白质和脂肪的代谢可以帮助皮肤抵御阳光的伤害，促进细胞再生。