Q记忆力下降怎么办

女 20岁 2019-01-24

描述：

记忆力差，睡眠也不行。心里难受不想说话。也不想跟别人交流。请问医生，我的记忆力严重下降应该怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这主要原因还是与你睡眠不好有关，长时间的睡眠不好都可以导致出现精神疲乏，记忆力降低也会导致出现乏力。所以最主要的还是要改善睡眠，平时要避免熬夜，但也不排除病理性的，如果情况严重，你可以去医院检查看看是什么原因导致的，配合治疗，同时你可以在医生指导下服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠质量。如果不是病理性的，那么平时要避免长时间玩手机电脑，多一些户外活动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，对于睡眠也有帮助。你还也可以通过饮食来提高记忆力，常吃菠菜、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、这些食品可提高记忆力。