Q肛门括约肌如何锻炼

29岁 2020-06-18
描述:

我分娩后盆底肌肉放松,性生活变得越来越不和谐,想知道肛门括约肌如何锻炼?

A
雷麸尔 肛肠科 去问诊

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副主任医师 邵阳市中心医院 三级甲等
医生回答:

肛门括约肌锻炼建议平时多做肛门提举运动,主要是收紧肛门肌肉,以促进血液循环,可改善阴道松弛痔疮等症状。或者排尿止尿法,排尿时有意识地收紧括约肌中止排尿,然后放松再继续排尿。还可以仰卧在床上,抬高臀部同时收紧会阴部肌肉,然后放松,反复多次练习。

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