Q晚上失眠的原因是什么？

女 28岁 2019-01-02

描述：

最近一段时间老是出现了失眠的症状，特别的苦恼，每天想睡都睡不着，听人说喝牛奶，然后可以有助睡眠，但是喝了牛奶效果也不好，所以想问一下晚上经常失眠是什么原因？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠与遗传因素、精神状态、过度紧张、高心理压力、药物因素、不规律的生活习惯等有关。建议你可以去神经科或心理科进行检查和治疗，以尽可能保持日常生活中的情绪稳定。不要有心理压力，多休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物。引发失眠的原因是比较多的，有些是情绪过于紧张导致的，也有一些是抑郁，恐慌，焦虑，烦躁，都有可能会引起失眠，还有一些是因为压力过大环境的因素引发的。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。