Q如何尽快恢复盆底肌

女 2020-05-12

描述：

我生完孩子后盆底的肌肉恢复不好。请问如何尽快恢复盆底肌？

医生回答：

恢复盆底肌可以在产后几天做一些盆底肌肉恢复训练，如排尿、阴道和肛门收紧，坚持几秒钟后放松，然后重复这个动作。也可以通过站着时稍微张开双腿来收紧臀部肌肉。盆底肌肉松弛会严重影响日常生活，因此有必要进行修复。