Q夏天怎么快速减肥

2020-03-17
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夏天怎么快速减肥

A
王英娜 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

夏天减肥最快的方法,主要就是严格控制好饮食情况。夏天天气比较炎热,可以适当多吃一些富含水分的水果,比如多吃一些西瓜、甜瓜,或者是黄瓜、西红柿等等。

因为这些食物的热量比较低,有一定的饱腹感,减少一些其他食物的摄入,同时还有一定的解暑作用,有利于促进体重的下降。

但是减肥,除要控制饮食之外,还要适当的进行体育锻炼,来促进热量的消耗。合理的膳食,营养搭配,加上适量的体育运动,这样才可以快速的减肥。

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