Q怎样才能减掉大腿和臀部上的肉

女 35岁 2019-06-25

描述：

闺蜜二胎之后胖了好多，最近想减肥，主要想减大腿和臀部上的肉，这种情况去医院挂什么科呢，想问一下怎样才能减掉大腿和臀部上的肉？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

目前您的情况属于产妇恢复期的正常现象，如果想改善这个情况还是您去通过正常的渠道减肥治疗，一般健康的减肥方式是健康饮食加有氧运动的结合治疗为主，可以去慢跑或者练习瑜伽减肥，中医减肥也是可以的，一般没有什么副作用，但是会容易反弹。主要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。减肥要管住口，迈开腿，贵在坚持。