Q怎样能快速的减掉臀部和大腿的肉？

女 2019-05-15

描述：

请问怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题。我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大，一直在减肥可是大腿和屁股上的肉一点没减少，请问怎么减掉大腿和屁股上的肉啊？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果你想减肥，你必须继续锻炼。同时，要注意饮食。单靠减肥药是不可能的。你应该按照你的饮食习惯生活，有规律的生活，这样你就可以减少吃肉。因为你肥胖的臀部和大腿在跑步，做臀部运动，做100次左右，尤其是在晚上睡觉的时候，不要吃甜食，晚上少吃。慢慢地就会减下去，减肥是一个漫长的过程。造成这种情况的原因很多，可能是因为运动，可能是因为基因。建议你在锻炼身体的时候采取有氧运动，比如说跑步跑完步以后一定要注意拉伸，跑步半个小时，拉伸不能少于十分钟，否则会造成大粗腿，多做一些深蹲的运动，每天做深蹲不少于50个，坚持一段时间，可以让你塑造出完美翘臀。